Έλλειψη σιδήρου στη λοχεία

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σας, ίσως προσέχατε πολύ ώστε να διασφαλίζετε ότι λαμβάνετε όλα τα θρεπτικά συστατικά που χρειαζόταν το μωρό σας και τώρα που γεννήσατε η προσοχή σας είναι σίγουρα στραμμένη αποκλειστικά σε εκείνο. Ωστόσο, είναι σημαντικό να συνεχίσετε να φροντίζετε τη διατροφή σας, για την καλή υγεία τόσο τη δική σας όσο και του μωρού σας.

Η σιδηροπενική αναιμία μετά τη γέννηση του μωρού σας μπορεί:

• Να αυξήσει την πιθανότητα εμφάνισης επιλόχειου κατάθλιψης¹
• Να μειώσει την ικανότητα καταπολέμησης των λοιμώξεων²
• Να προκαλέσει αίσθημα άγχους³
• Να προκαλέσει κόπωση⁴ και εξάντληση
• Να προκαλέσει σύνδρομο ανεπαρκούς παραγωγής γάλακτος⁵
• Να μειώσει την ποιότητα του μητρικού γάλακτος⁶

Και μόνο η παρουσία κάποιου από τα παραπάνω μπορεί να αποδειχθεί εξουθενωτική, δυσκολεύοντας ακόμη περισσότερο τη φροντίδα του μωρού σας.² Τα χαμηλά επίπεδα σιδήρου μπορεί να έχουν επίσης αντίκτυπο στη συναισθηματική σχέση με το μωρό σας.² Ωστόσο, είναι καλό να γνωρίζετε ότι ο αντίκτυπος αυτός στη σχέση μητέρας-παιδιού μπορεί να βελτιωθεί με τη θεραπεία της σιδηροπενικής αναιμίας.⁷

Η επιλόχειος κατάθλιψη μπορεί να επηρεάσει σοβαρά την υγεία και τη συναισθηματική ισορροπία τόσο τη δική σας όσο και του μωρού σας.¹ Ακόμη και αν γεννήσατε φυσιολογικά, εάν εμφανίσετε αναιμία μια εβδομάδα μετά, έχετε μεγαλύτερη πιθανότητα να παρουσιάσετε συμπτώματα κατάθλιψης περίπου όταν το μωρό σας συμπληρώσει τον πρώτο μήνα ζωής.¹

Κόπωση και εξάντληση

Ένα από τα βασικά θέματα συζήτησης των νέων γονέων είναι το «πόσο προλαβαίνεις να κοιμηθείς;». Είναι γεγονός ότι η φροντίδα ενός νεογέννητου συνοδεύεται από έλλειψη ύπνου. Ωστόσο, η υπερβολικά μεγάλη εξάντληση και κόπωση, πέραν της φυσιολογικής κούρασης που αισθάνεται κάθε νέος γονιός, είναι σημάδι ότι ενδεχομένως να έχετε έλλειψη σιδήρου.⁸

Επίσης, η κόπωση μπορεί να επηρεάσει την ποσότητα του γάλακτος,⁹ για τον απλό λόγο ότι είστε τόσο κουρασμένη που δεν μπορείτε να αντεπεξέλθετε στις ανάγκες ενός νεογέννητου και χρειάζεστε κάποιον να σας βοηθήσει δίνοντας στο μωρό μπουκάλι ώστε να μπορέσετε να ξεκουραστείτε. Ωστόσο, για τη διατήρηση της γαλουχίας απαιτείται να υπάρχει διαρκής σχέση προσφοράς και ζήτησης.

Εάν θεωρείτε ότι μπορεί να παρουσιάζετε κόπωση, μπορείτε να συμπληρώσετε το Ερωτηματολόγιό μας για την κόπωση. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τα αποτελέσματα όταν θα συζητήσετε πώς αισθάνεστε με τον γιατρό ή τη μαία σας.

Ο θηλασμός μπορεί να έχει οφέλη τόσο για εσάς όσο και για το μωρό σας, αλλά δεν είναι πάντα όσο εύκολος μπορεί να φαίνεται. Η επιτυχία του θηλασμού εξαρτάται από διάφορους σωματικούς, κοινωνικούς και συναισθηματικούς παράγοντες, μεταξύ των οποίων και η υγιεινή διατροφή. Η πιθανότητα εμφάνισης ενός συνδρόμου που ονομάζεται σύνδρομο ανεπαρκούς παραγωγής γάλακτος έχει συσχετιστεί με την ύπαρξη σιδηροπενικής αναιμίας.⁵ Το σύνδρομο αυτό, με τη σειρά του, μπορεί να επηρεάσει το χρονικό διάστημα για το οποίο θα καταφέρετε να θηλάσετε.⁵

Ένας από τους σημαντικότερους ρόλους του μητρικού γάλακτος είναι ότι παρέχει στο μωρό σας αντισώματα τα οποία το προστατεύουν ενάντια στις λοιμώξεις.⁶ Εάν έχετε σιδηροπενική αναιμία, το γάλα σας μπορεί να περιέχει λιγότερα αντισώματα και να έχει διαφορετικά επίπεδα λιπαρών και θερμίδων από ό,τι το γάλα μητέρας χωρίς σιδηροπενική αναιμία.⁶ Μπορεί, επίσης, να έχει χαμηλά επίπεδα και άλλων ουσιών που είναι απαραίτητες για το ανοσοποιητικό σύστημα του μωρού σας.⁶

Τι μπορώ να κάνω;

Όσο νωρίτερα διαγνωστεί η έλλειψη σιδήρου, τόσο νωρίτερα μπορεί να θεραπευτεί. Δείτε το Ευρετήριο Συμπτωμάτων και συζητήστε όσες ανησυχίες έχετε με τον γιατρό ή τη μαία σας.

Φροντίστε τον εαυτό σας και απολαύστε αυτές τις πολύτιμες στιγμές με το μωρό σας.