Αφού περάσει το αρχικό σοκ από την έναρξη της εμμηνόρροιας, η περίοδος σταδιακά γίνεται κομμάτι της ζωής. Μαθαίνετε να αναγνωρίζετε την έναρξη της συναισθηματικής αναστάτωσης, εφοδιάζεστε με παυσίπονα για να αντιμετωπίσετε τις κράμπες και βεβαιώνεστε ότι έχετε εφοδιαστεί με ταμπόν στην τσάντα σας. Ωστόσο, πέρα από τα πρακτικά ζητήματα, η περίοδος μπορεί να έχει πιο σημαντικές επιπτώσεις στον οργανισμό σας από ό,τι συνειδητοποιείτε.

Κατά τη διάρκεια της περιόδου χάνετε αίμα, το οποίο περιέχει σίδηρο. Αυτή η απώλεια σημαίνει ότι οι γυναίκες χρειάζονται έως δύο φορές περισσότερο σίδηρο από τη διατροφή τους σε σχέση με τους άνδρες.1

Εάν η ποσότητα σιδήρου στη διατροφή σας δεν επαρκεί για να αντισταθμίσει την ποσότητα σιδήρου που χάνεται μέσω της περιόδου σας, ενδέχεται να εμφανίσετε ανεπάρκεια σιδήρου. Η ανεπάρκεια σιδήρου υποδηλώνει ότι δεν υπάρχει επαρκής ποσότητα σιδήρου για να ικανοποιηθούν οι ανάγκες του οργανισμού σας.2  Η ανεπάρκεια σιδήρου μπορεί να οδηγήσει σε σιδηροπενική αναιμία, κατά την οποία ο οργανισμός σας δεν μπορεί πια να παράξει τον απαιτούμενο αριθμό υγιών ερυθρών αιμοσφαιρίων.2  Η ανεπάρκεια σιδήρου ή η σιδηροπενική αναιμία μπορεί να σας κάνει να νιώθετε εξάντληση, να δυσκολεύεστε να συγκεντρωθείτε και να αδυνατείτε να καταπολεμήσετε τις λοιμώξεις.3 

Ακόμα και εάν δεν θεωρείτε ότι έχετε βαριά αιμορραγία, μπορεί παρόλα αυτά να δυσκολεύεστε να αντικαταστήσετε τον σίδηρο που χάνεται κατά την περίοδο. Η ανεπάρκεια σιδήρου είναι συχνή στις γυναίκες και μπορεί να έχει αντίκτυπο στη γενική σας υγεία.

Σημάδια ανεπάρκειας σιδήρου

Η κούραση μπορεί να μοιάζει με φυσική συνέπεια της περιόδου σας, αλλά εάν η εξάντλησή σας είναι ακραία και εάν δεν αισθάνεστε γενικά καλύτερα μεταξύ των περιόδων σας, ίσως υποφέρετε από κόπωση, η οποία θα μπορούσε να οφείλεται σε ανεπάρκεια σιδήρου.5

 

Άλλα σημάδια της ανεπάρκειας σιδήρου και της σιδηροπενικής αναιμίας είναι η χλωμή όψη6 και η εύκολη απώλεια συγκέντρωσης.3 Για να μάθετε περισσότερα σχετικά με τα σημάδια και τα συμπτώματα της ανεπάρκειας σιδήρου, δείτε το Ευρετήριο Συμπτωμάτων.

Ενδέχεται να έχω ανεπάρκεια σιδήρου. Τι μπορώ να κάνω;

Η περίοδος αποτελεί κομμάτι της ζωής σας και μπορεί να μην σκεφτείτε να μιλήσετε στον γιατρό σας για αυτήν. Ίσως θεωρείτε ότι αν και είναι πολύ βαριά, πρέπει απλά να την αντιμετωπίσετε. Ωστόσο, εάν οι περίοδοί σας έχουν αντίκτυπο στη ζωή σας, είτε είναι βαριές είτε όχι, θα πρέπει να ζητήσετε ιατρική συμβουλή. Μην ξεχνάτε ότι μπορεί να ζητήσετε να επισκεφτείτε γυναίκα γιατρό, ή μπορεί να αισθάνεστε πιο άνετα μιλώντας πρώτα με μια νοσηλεύτρια.

Ο γιατρός ενδέχεται να σας ζητήσει να κάνετε εξετάσεις αίματος και αυτός ο οδηγός μπορεί να σας βοηθήσει να κατανοήσετε τα αποτελέσματα. Μια υγιεινή, ισορροπημένη διατροφή μπορεί επίσης να βοηθήσει στη διατήρηση των αποθηκών σιδήρου στα σωστά επίπεδα.

Μην ξεχνάτε, η περίοδος είναι απλά ένα κομμάτι της ζωής σας και δεν πρέπει να την αφήνετε να την κυριεύει.

Βαριά αιμορραγία περιόδου

Emily, 32 χρονών| Αρραβωνιασμένη | Επαγγελματίας

Heavy Menstrual Bleeding Preview Image

Άρχισα να ζαλίζομαι όταν σηκωνόμουν πολύ γρήγορα, την εποχή που ήμουν στο πανεπιστήμιο. Η μητέρα μου μού έδωσε κάποια συμπληρώματα και εγώ νόμιζα ότι αυτά τα χάπια θα με βοηθούσαν και ότι η ζαλάδα μου οφειλόταν απλά στην κούραση από το διάβασμα και τις εξόδους με φίλους. Μερικά χρόνια αργότερα, όταν πήρα προαγωγή στη δουλειά, η ζαλάδα χειροτέρεψε πολύ. Μερικές φορές έπρεπε να ξανακαθίσω για να μην λιποθυμήσω. Υπέφερα από πονοκεφάλους και ένιωθα συνεχώς εξαντλημένη. Ήμουν τόσο κουρασμένη που δεν μπορούσα ούτε να βγω με τους φίλους μου. Ο αρραβωνιαστικός μου έλεγε πως ήμουν πιο γκρινιάρα από ό,τι συνήθως. Στην καινούργια μου δουλειά εργάζομαι πολλές ώρες και δυσκολεύομαι να κοιμηθώ λόγω άγχους. Έτσι, πάντα απέδιδα τα συμπτώματά μου στον απαιτητικό ρυθμό της ζωής μου.

Δεν είχα συνειδητοποιήσει ότι οι περίοδοι μου ήταν ασυνήθιστες, μέχρι που συζήτησα με μια στενή φίλη για την κούραση που ένιωθα. Έμεινε έκπληκτη όταν της είπα πόσο διαρκεί η περίοδός μου και ότι πρέπει να σηκώνομαι τη νύχτα για να αλλάξω σερβιέτα. Είχα πράγματι παρατηρήσει ότι αισθανόμουν πιο κουρασμένη και ζαλισμένη όταν είχα περίοδο, έτσι πίστευα ότι ίσως η περίοδός μου με επηρέαζε.

Αυτό που με ενοχλούσε περισσότερο ήταν η κούραση. Είχα μια μόνιμη θολούρα, δεν μπορούσα να συγκεντρωθώ και μερικές φορές χρειαζόταν να αγωνιστώ για να κρατηθώ ξύπνια, ακόμα και στη δουλειά. Όταν κοιμόμουν μέχρι αργά το σαββατοκύριακο, αισθανόμουν κάπως καλύτερα, αλλά ακόμα και ένας καλός ύπνος δεν βοηθούσε πραγματικά. Μου αρέσει η φωτογραφία. Όταν έβγαινα να βγάλω φωτογραφίες ή πήγαινα σε μια έκθεση, ένιωθα λιγότερο στρες, αλλά μετά ήμουν πολύ εξαντλημένη για να κάνω οτιδήποτε το απόγευμα.

Καθώς πλησίαζε ο γάμος μου, συνειδητοποίησα ότι δεν μπορούσα πια να παλεύω καθημερινά και έτσι επισκέφτηκα τη γιατρό μου. Εκείνη μου είπε ότι οι περίοδοί μου και κατ’ επέκταση η απώλεια σιδήρου θα μπορούσε να είναι μία από τις αιτίες που αισθάνομαι τόσο εξαντλημένη. Έκανα εξετάσεις αίματος για αναιμία και για να ελέγξω τα επίπεδα σιδήρου μου. Αποδείχθηκε ότι πράγματι έχω σιδηροπενική αναιμία, η οποία προκαλείται από τις βαριές περιόδους μου. Η γιατρός μού έδωσε θεραπεία και ήδη αισθάνομαι καλύτερα. Ελπίζω ότι τώρα θα έχω την ενέργεια να κάνω όλα όσα θέλω και να απολαύσω πραγματικά τον γάμο μου και χρόνο με τον σύζυγο μου!

βιβλιογραφικά στοιχεία