Железо и ваш малыш

Во время беременности вы обеспечивали своего ребенка всем необходимым: теплым и уютным местом для развития, а также питанием – всегда, когда оно было необходимо. Железо было необходимо для вас и вашего ребенка тогда, и по-прежнему требуется для здорового развития ребенка сейчас.

Некоторые условия повышают риск того, что у вашего ребенка будут низкие уровни железа или железодефицитная анемия:

• Дефицит железа во время беременности
• Курение во время беременности
• Диабет
• Рождение недоношенного ребенка
• Кормление ребенка исключительно грудным молоком после 4-6 месяцев¹

Во время последнего триместра беременности ваш ребенок накопил большое количество железа, необходимого для роста после рождения. Эти запасы играют важнейшую роль, поскольку в грудном молоке железа содержится мало,² а пищеварительная система ребенка еще недостаточно развита и не способна впитывать железо из еды.³ Через 4-6 месяцев малыш использует все свои запасы железа, поэтому ему будет необходимо получать этот элемент с пищей.⁴

Если ваш ребенок родился недоношенным, ему могло не хватить времени для того, чтобы накопить достаточное количество железа к рождению.⁴ Кроме того, если в последнем триместре беременности у вас у самой был дефицит железа, возможно, вам стоит обсудить с педиатром выбор подходящих витаминов для ребенка, особенно если он на грудном вскармливании.

Железо для роста

Вашему растущему малышу требуется больше железа, чем его папе, поскольку оно необходимо для поддержания быстрого роста ребенка в первый год жизни.

Таблица: количество железа, необходимое ребенку, по сравнению со взрослым.⁴

Если ваш ребенок родился в срок, и вы кормите его грудью, 4 месяцев некоторые специалисты рекомендуют ежедневно давать ему железо в расчете 1 мг на килограмм веса, пока ребенок не будет употреблять в пищу достаточное количество продуктов, богатых железом.

Многие продукты для маленьких детей обогащены микроэлементами, особенно каши. Однако полезно будет вводить в рацион ребенка продукты с высоким содержанием железа, например, красное мясо. Мясо – отличный источник не только железа, но и других витаминов и микроэлементов, например, цинка.⁶ В рамках одного британского исследования было продемонстрировано, что у детей, употреблявших мясо, намного лучше были развиты физические навыки, чем у детей, которые не ели мясо.

Роль железа для обучения и поведения детей

Помимо того, что ваш ребенок вырастает из своей одежды быстрее, чем вы успеваете купить новую, его мозг также растет и развивается с потрясающей скоростью. Ребенок учится узнавать вас, улыбаться, переворачиваться и класть в рот еду (а еще множество других предметов).

Такое активное обучение означает, что мозг вашего ребенка растет настолько быстро, что за первый год жизни его размер увеличивается вдвое, а к возрасту двух лет практически достигает размера мозга взрослого человека.

Дефицит железа в период роста мозга может затронуть многие аспекты развития вашего ребенка, включая зрительно-моторную координацию, коммуникативные и эмоциональные навыки, а также коэффициент интеллекта.⁷ Кроме того, низкий уровень железа может повлиять на то, как быстро ребенок научится узнавать ваше лицо или ваш голос, чтобы отличать вас от других людей.³

Некоторые последствия дефицита железа можно исправить, вновь обеспечив нормальные уровни железа в организме ребенка. При этом другие последствия могут быть долгосрочными.⁷ Если проследить, чтобы в дальнейшем ребенок получал достаточное количество железа, и дать ему множество возможностей для обучения, вы поможете ему в жизни с самого начала.
Железо необходимо детям всегда в фазу быстрого роста. Узнайте больше о том, почему железо по-прежнему столь важно, когда ребенок идет в школу, а затем сталкивается с особыми сложностями подросткового возраста.

Однако слишком большое количество железа также может навредить вашему ребенку, поэтому обязательно проконсультируйтесь с врачом, прежде чем давать ему железо.