生育

决定生育对于一对夫妇来说是一个重大的时刻，您可能已经考虑了一段时间。确保您在身心上都已为迎接婴儿将为您带来的变化以及您的婴儿做好准备，这是最好的开始。

为什么铁现在对我来说特别重要？

铁对于让您每日保持健康至关重要。但是，如果您正在考虑怀孕，那么您体内的铁储备量至关重要。

成功妊娠需要大量的铁 – 胎盘生长、健康婴儿和防止您分娩期间失血¹。铁不足（称为缺铁）常见，尤其是在女性和儿童中²。

缺铁意味着没有足够的铁来满足您身体的需要³。缺铁可能会导致缺铁性贫血，在这种情况下，您不再能够产生您用于在您全身运输氧气所需数量的健康红细胞³

。

在您怀孕之前缺铁可能会影响您婴儿的生长程度，这意味着他们更容易出现出生体重下降⁴。在您妊娠开始时患有缺铁性贫血也可能增加您早产的几率⁵。

怀孕

一旦您怀孕，神奇的事情就会开始发生。胎盘开始生长，您婴儿的器官差不多在8周之前已形成⁶。因为这一切都将开始于您知道自己怀孕之前，所以从您开始想要孩子的那一刻起，健康饮食就变得至关重要。

我是否缺铁？

由于经期失血，女性比男性出现缺铁的风险更高⁷。某些类型的避孕药可减少经期失血量，或者可能完全让您停经。所以，如果您停用您的避孕药，那么您的月经将会恢复正常。

您可能缺铁的一些体征包括喘不过气、面色苍白或感到疲乏^8,9,10。日复一日，疲乏可能会使您身心俱疲¹¹。若要评估您的疲乏程度，您可以填写我们的“疲乏调查”。若要检查您可能存在铁水平低的体征，请使用“症状浏览器”。

如果您认为您可能存在疲乏或铁水平低，那么咨询您的医生具有重要意义。使用“疲乏调查”和“症状检查器”将帮助您与您的医生就为什么您认为您可能存在铁水平低进行讨论。别忘了提到您希望怀孕 – 所以您的铁储备很重要。

我可能缺铁 – 我能做些什么？

如果您已看过缺铁的体征和症状，并且认为它们适用于您，那么您应该咨询您的医生。您的医生可能会针对缺铁性贫血检查您的血液，并在您膳食铁摄入量不足的情况下建议适当的治疗。

爸爸呢？

生育需要夫妻双方，准爸爸的健康也很重要。如果您的伴侣吸烟或某些营养素水平低，那么其可能会影响他的精子。卵子受精后，这可能会影响胎儿的发育⁶。

在您怀孕之前确保您和爸爸都健康，将有助于确保您和您的婴儿在未来都健康。