Decidere di creare una famiglia è un momento importante per una coppia. Assicurati di essere pronta, anche fisicamente oltre che emotivamente, per i cambiamenti che un bimbo porta con sé.
Perché il ferro è particolarmente importante per me in questo momento?
Il ferro è essenziale per mantenersi in salute tutti i giorni. Ma se stai pensando di avere un bambino la quantità di ferro che hai immagazzinato nel tuo corpo è vitale.
Riuscire a portare a termine una gravidanza richiede molto ferro - per la crescita della placenta, per un bambino sano e per proteggerti contro la perdita di sangue durante il parto.1 Il non avere abbastanza ferro, condizione nota come carenza di ferro, è comune, in particolare nelle donne e nei bambini.2
La carenza di ferro significa che non c'è abbastanza ferro per soddisfare le necessità del tuo corpo.3 La carenza di ferro può portare all'insorgenza di anemia sideropenica. Questo significa che non si riesce più a produrre il numero di globuli rossi sani di cui si ha bisogno per trasportare ossigeno nel corpo.3
Presentare una carenza di ferro prima della gravidanza può influire sulla crescita del bambino, il che significa che è più probabile che suo peso alla nascita sia inferiore alla norma.4 Presentare anemia da carenza di ferro all’inizio della gravidanza può inoltre aumentare il rischio di parto prematuro.5
Rimanere incinta
Non appena rimani incinta iniziano ad accadere cose straordinarie. La placenta inizia a crescere, gli organi del tuo bambino sono quasi sviluppati entro 8 settimane.6 Poiché tutto questo inizia prima che tu scopra di essere incinta, è essenziale che tu abbia una dieta sana fin dal momento in cui inizi a provare ad avere un bambino.
Ho dei livelli bassi di ferro?
Le donne sono più a rischio di soffrire di carenza di ferro rispetto agli uomini a causa del sangue che perdono durante le mestruazioni.7 Alcuni tipi di contraccettivi possono ridurre la quantità di sangue perso durante la mestruazione, o possono addirittura bloccare le mestruazioni. Quindi, se stai smettendo di assumere i contraccettivi, le tue mestruazioni torneranno normali.
Alcuni segni di una possibile carenza di ferro includono fiato corto, pallore o fatica.8,9,10 La fatica può lasciarti mentalmente e fisicamente esausta, giorno dopo giorno.11
Se ti senti molto affaticata e credi di avere bassi livelli di ferro è importante che parli con il tuo medico curante.
Potrei avere una carenza di ferro – cosa posso fare?
Se hai dato un’occhiata ai segni e sintomi della carenza di ferro e credi di presentarne qualcuno, allora dovresti rivolgerti al tuo medico curante.
E il Papà?
Per costruire una famiglia ci vogliono due persone, e anche la salute del futuro papà è importante. Se il tuo partner fuma o non assume una quantità sufficiente di determinati nutrienti, ciò può influire sul suo sperma. Ciò può quindi influire sullo sviluppo del feto una volta che l’uovo è fecondato.6
Accertarsi che sia tu sia il papà siate sani prima di rimanere incinta aiuterà ad assicurare che tu e il tuo bambino siate sani in future.
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