Decidir formar una familia es un gran momento para una pareja y es posible que haya pensado en ello en algún momento. Verificar que está preparada, tanto física como emocionalmente, para los cambios que conlleva un bebé le ayudará tanto a usted como a su bebé a empezar con buen pie.
¿Por qué el hierro es especialmente importante para mí ahora?
El hierro es esencial para mantener la salud todos y cada uno de los días. Pero si está pensando en quedarse embarazada, las reservas de hierro de las que dispone su cuerpo son vitales.
Un embarazo satisfactorio exige mucho aporte de hierro, para el crecimiento de la placenta, para un bebé sano y como protección frente a la pérdida de sangre durante el parto.1 No tener suficiente hierro, conocido como déficit de hierro, es común, particularmente en mujeres y niños.2
El déficit de hierro significa que no hay suficiente hierro para responder a las necesidades de su cuerpo.3 El déficit de hierro puede provocar anemia ferropénica, que es cuando ya no puede producir la cantidad de glóbulos rojos que necesita para transportar el oxígeno por el organism.3
Tener déficit de hierro antes de quedar embarazada puede afectar al crecimiento de su bebé, lo que significa que es más probable que nazca con menos peso.4 Tener anemia ferropénica al comienzo del embarazo también puede aumentar las posibilidades de que el bebé nazca prematuramente.5
Quedarse embarazada
En cuanto una mujer se queda embarazada, empiezan a pasar cosas asombrosas. La placenta comienza a crecer y a las 8 semanas los órganos del bebé ya están casi desarrollados.6 Dado a que todo esto empieza a suceder antes de saber que está embarazada, es esencial que lleve una dieta saludable desde el momento en que decide traer un niño al mundo.
¿Tengo poco hierro?
Las mujeres corren más riesgo de sufrir déficit de hierro que los hombres debido a la sangre que pierden durante la menstruación.7 Algunos tipos de anticonceptivos pueden reducir la cantidad de sangre que se pierde durante la menstruación o pueden detener completamente la menstruación. Por lo tanto, si deja los anticonceptivos, sus períodos menstruales volverán a la normalidad.
Algunos signos de que puede tener déficit de hierro incluyen dificultad para respirar, palidez o sensación de fatiga.8,9,10 La fatiga puede dejarla mental y físicamente exhausta, día tras día.11 Para evaluar su nivel de fatiga, puede completar nuestra Encuesta de fatiga. Para comprobar los signos de un posible nivel bajo de hierro, use el Buscador de síntomas.
Si cree que puede tener fatiga o niveles bajos de hierro, es importante que hable con su médico. El uso de la Encuesta de fatiga y el Verificador de síntomas le ayudará a analizar con su médico por qué cree que puede tener niveles bajos de hierro. Y no olvide mencionar que le gustaria quedarse embarazada, por lo que sus reservas de hierro son importantes.
Puede que tenga déficit de hierro, ¿qué puedo hacer?
Si ha observado los signos y síntomas del déficit de hierro y anemia y cree que puede afectarle, debe hablar con su médico. Su médico puede hacerle un análisis de sangre para detectar la anemia ferropénica y sugerir los tratamientos adecuados en caso de que con su ingesta de hierro en la dieta no sea suficiente.
¿Y papa?
Para formar una familia se necesitan dos, y la salud del futuro padre también es importante. Si su pareja fuma o presenta un nivel bajo de nutrientes, puede afectar a su esperma. Este hecho puede afectar el desarrollo del feto una vez el óvulo se ha fecundado.6
Verificar que tanto usted como el futuro papá estén sanos antes de quedarse embarazada les ayudará a garantizar que usted y su bebé estén sanos en el future.
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