Carence en fer

Le fer est un nutriment essentiel à votre corps que vous pouvez obtenir par le biais de votre alimentation. Il est nécessaire pour votre santé mentale et physique, ainsi que pour booster votre niveau d’énergie. Parfois, le besoin de votre corps en fer excède son approvisionnement, ce qui peut entraîner une carence en fer. La carence en fer occasionne de nombreux symptômes, comme la fatigue, des vertiges ou l’essoufflement. Si vous ressentez de tels symptômes, il est important d’en parler à votre médecin, afin qu’il puisse en rechercher la cause. Si les tests indiquent que vos taux de fer sont bas, votre médecin peut vous recommander un traitement à base de fer.

Pourquoi le fer est-il si important pour votre santé?

Le fer est un nutriment essentiel à votre corps que vous obtenez par le biais de votre alimentation. Il est nécessaire pour votre santé mentale et physique, ainsi que pour booster votre niveau d’énergie.^1,2,3 Le fer est présent dans l’hémoglobine, une substance que l’on trouve dans les globules rouges. L’hémoglobine transporte l’oxygène dans le sang depuis les poumons vers le reste du corps.4 La présence d’oxygène est indispensable dans le cerveau pour la concentration et dans les muscles pour l’énergie physique.⁵ Et il faut du fer pour maintenir le système immunitaire en bonne santé, afin qu’il vous aide à lutter contre les infections..⁶

Que se passe-t-il si votre apport en fer est insuffisant?

Avoir de faibles taux de fer dans votre corps peut entraîner une carence en fer. Les taux de fer recommandés varient d’un individu à l’autre, en fonction de l’âge et du sexe.7 La carence en fer est la carence nutritionnelle la plus répandue dans le monde..⁸

À la longue, une carence en fer peut signifier que votre corps fabrique moins de globule rouges sains, une affection connue sous le nom d’anémie ferriprive. Dans les pays industrialisés, entre 2 et 4% des individus souffrent d’une anémie ferriprive..^7,9,10 Les symptômes de l’anémie ferriprive sont nombreux, mais l’un des signes principaux est un sentiment de fatigue ou d’épuisement1 dû au fait que votre sang est moins apte à transporter l’oxygène dans votre organisme..⁴

Si elle n’est pas traitée, la carence en fer peut avoir des conséquences à long terme sur votre santé. La fatigue et les autres symptômes de la carence en fer peuvent aussi diminuer votre qualité de vie et réduire votre aptitude à vous concentrer et votre productivité au travail.3 Si vous pensez être anémique ou manquer de fer, il est important d’en parler à votre médecin pour qu’il puisse effectuer des tests plus poussés.