Même si les changements ne sont pas autant manifestes que durant la première année, votre enfant continue à grandir et à apprend à une vitesse impressionnante. Cette croissance continue implique que les enfants d’âge préscolaire sont les plus enclins à être affectés par une carence en fer ou une anémie ferriprive.1 De plus, les enfants en bas âge ne mangent pas de grandes quantités, donc les aliments qu’ils mangent doivent être riches en nutriments, y compris en fer. 2

De combien de fer ont-ils besoin?

La quantité de fer dont a besoin votre enfant évolue avec le temps afin de couvrir les besoins spécifiques aux différents stades de sa croissance et de son développement. Le fer est aussi nécessaire pour assurer un système immunitaire sain,3 et à son entrée en crèche ou à l’école, il est important que votre enfant puisse se défendre contre le plus de germes possible.

Pour savoir comment augmenter la quantité de fer que votre enfant obtient par le biais de son alimentation, consultez notre rubrique Choisir judicieusement sa nourriture.

Tableau: Besoins en fer évoluant à mesure que votre enfant grandit 4

Âge Quantité nécessaire de fer par jour
6-12 mois 11 mg
1-3 ans 7 mg
Adulte, femme non-enceinte 18 mg (à cause de ses règles)
Adulte, homme 8 mg

Le besoin en fer change à nouveau à l’adolescence. Pour plus d’informations sur les défis spécifiques liés à ce stade de leur vie, voir Du fer à l’adolescence.

Que puis-je faire?

S’assurer que son enfant mange une gamme variée d’aliments peut être un défi suffisamment compliqué sans avoir à se préoccuper des nutriments spécifiques, tels que le fer. Si vous vous inquiétez de l’alimentation de votre enfant, vous devriez prendre rendez-vous pour consulter votre médecin. Un simple test sanguin permettra de vérifier ses taux de fer et votre médecin sera en mesure de lui donner un traitement si ceux-ci sont trop faibles. N’oubliez pas: le fer est nécessaire tant à la santé physique que mentale,5 alors si vous êtes préoccupée à l’idée que votre enfant puisse souffrir de taux de fer trop faibles, n’hésitez pas à en parler à votre médecin.

Références