Die Entwicklung ist vielleicht nicht mehr so offensichtlich wie im ersten Lebensjahr, Ihr Kind lernt und wächst aber immer noch in beeindruckendem Tempo. Dieses anhaltende Wachstum bedeutet, dass Kinder im Vorschulalter am häufigsten von Eisenmangel und Eisenmangelanämie betroffen sind.1 Auch essen Kleinkinder keine grossen Mengen, weshalb ihre Nahrung nährstoffreich sein muss, einschliesslich Eisen.2

Wie viel Eisen benötigen sie?

Die Eisenmenge, die Ihr Kind benötigt, verändert sich mit der Zeit, um die Anforderungen der Wachstums- und Entwicklungsphasen zu erfüllen. Eisen wird auch für ein gesundes Immunsystem benötigt.3 Sobald Ihr Kind den Kindergarten oder die Schule besucht, ist es wichtig, dass es, so viele Keime wie möglich abwehren kann.

Wie Sie die Eisenmenge in der Ernährung Ihres Kindes erhöhen können, erfahren Sie in unserem Abschnitt Wählen Sie Ihre Nahrungsmittel sorgfältig.

Tabelle: Veränderungen des Eisenbedarfs mit steigendem Alter des Kindes 4

Alter Täglich benötigte Eisenmenge
6-12 Monate 11 mg
1-3 Jahre 7 mg
Erwachsene, nicht schwangere Frauen 18 mg (aufgrund Ihrer Menstruation)
Erwachsene, Männer 8 mg

Der Eisenbedarf verändert sich erneut, wenn Ihr Kind ins Jungendalter kommt. Weitere Informationen zu diesen spezifischen Herausforderungen finden Sie unter Eisen für Jugendliche.

Was kann ich tun?

Es kann schon schwierig genug sein, dafür zu sorgen, dass Ihr Kind unterschiedliche Nahrungsmittel isst, von bestimmten Nährstoffen wie Eisen einmal abgesehen. Wenn Sie die Ernährung Ihres Kindes beunruhigt, vereinbaren Sie einen Arztbesuch. Mit einem einfachen Bluttest kann der Eisenwert festgestellt werden und Ihr Arzt kann eine Behandlung verschreiben, sollte der Wert niedrig sein. Denken Sie daran, dass Eisen für die körperliche und geistige Gesundheit notwendig ist.5 Wenn Sie besorgt sind, dass Ihr Kind Eisenmangel haben könnte, sprechen Sie mit Ihrem Arzt.

Verweise