السنوات الأولىى من عمر طفلك

على الرغم من أن التغيرات في هذه المرحلة قد لا تكون واضحة كما كانت خلال السنة الأولى من عمر طفلك، فإنه لا يزال يتعلم وينمو بمعدل مثير للاهتمام. ويعني هذا النمو المستمر أن الأطفال دون سن الدراسة، يكونون الأكثر عرضة للإصابة بنقص الحديد وفقر الدم الناجم عن نقص الحديد. ¹ ولا يأكل الأطفال الصغار أيضًا كميات كبيرة، لذا يجب أن يكون ما يأكلونه غنيًا بالعناصر الغذائية، بما في ذلك عنصر الحديد. ²

ما الكمية التي يحتاجونها من الحديد؟

تتغير كمية الحديد التي يحتاجها طفلك مع مرور الوقت لتلبية المتطلبات المتعلقة بفترات النمو والتطور. ويتطلب توفر الحديد أيضًا للحفاظ على جهاز مناعي صحي،3s;وعندما يبدأ الطفل دخول الروضة أو المدرسة، من المهم أن يتمكن طفلك من محاربة أكبر قدر ممكن من الجراثيم.

لمعرفة كيف يمكنك زيادة كمية الحديد في النظام الغذائي الخاص بطفلك، ارجعي إلى القسم الخاص بنا عن اختيار طعامك بحكمة.

الجدول: تغير متطلبات الحديد مع تقدم طفلك في العمر ⁴

تتغير الحاجة إلى عنصر الحديد مرة أخرى مع دخول طفلك في سنوات المراهقة. لمزيد من المعلومات عن هذه التحديات المحددة، راجع القسم "كميات الحديد اللازمة للمراهقين.

ماذا يمكنني أن أفعل؟

قد يكون التأكد من تناول طفلك مجموعة من الأطعمة تحديًا صعبًا بما فيه الكفاية، دون القلق بشأن فقدان طعامه لعناصر غذائية معينة مثل الحديد. فإذا كنت تشعرين بالقلق بشأن النظام الغذائي الخاص بطفلك، ينبغي تحديد موعد لرؤية طبيبك. ويمكن من خلال إجراء فحص دم بسيط التحقق من مستويات الحديد لدى طفلك ويمكن أن يعالجها طبيبك في حال كانت منخفضة. ولا تنسِ، أنه يتطلب توفر عنصر الحديد من أجل الصحة الجسدية والعقلية، ⁵ لذا إذا كنت تشعرين بالقلق من أن طفلك قد يعاني من انخفاض مستويات الحديد، فعليكِ استشارة طبيبك.