Schwangerschaft

Zu erfahren, dass Sie schwanger sind, bringt ein Auf und Ab der Gefühle von Aufregung bis Sorge mit sich. Plötzlich rasen Ihre Gedanken durch die Geschehnisse der letzten Wochen: Schadet das eine Glas Wein dem Baby? Was Sie einnehmen, hat plötzlich eine grössere Bedeutung – und das mit gutem Grund.

Während Sie die möglicherweise schädigenden Nahrungsmittel aus Ihrer Ernährung streichen, darf nicht vergessen werden, wovon Sie nun mehr benötigen. Sie können nicht gerade für zwei essen, aber Sie werden die Einnahme einiger Nährstoffe, wie Eisen, für Ihre Gesundheit und die des Babys erhöhen müssen.

Eisen für eine gesunde Schwangerschaft

Ein Baby auszutragen, ist eine einzigartige und anspruchsvolle Erfahrung. Obwohl Ihr Körper dafür geschaffen ist, müssen Sie sicherstellen, dass er alle nötigen Nährstoffe bekommt, um seine Aufgabe zu erfüllen.

Eisen ist nicht nur für ein einwandfreies Funktionieren Ihres Körpers wichtig, sondern auch für alle Veränderungen, die eine Schwangerschaft mit sich bringt.

Eisen für ein gesundes Baby

Eisen wird von allen Organen benötigt, damit sie richtig funktionieren, besonders aber wenn sie am Wachsen sind.¹ Ihr Baby benötigt Eisen für die Entwicklung im Mutterleib, aber auch damit es für sein Wachstum nach der Geburt Eisen speichern kann. Erfahren Sie mehr über Eisen und die Entwicklung Ihres Babys.

Woher weiss ich, ob ich an Eisenmangel leide?

Zu den Anzeichen von Eisenmangel gehören Trägheit oder Abgeschlagenheit, Blässe oder Atemnot. In unserem Symptom-Browser finden Sie weitere Anzeichen von Eisenmangel.

Essgelüste werden oft nicht ernst genommen. Zum Beispiel sich mit Eiscreme mitten in der Nacht vollzustopfen oder das unaufhörliche Verlangen nach Essiggurken. Eisenmangelanämie kann aber auch ungewöhnliche Essgelüste verursachen, wie nach Eiswürfeln oder sogar Dreck. Wenn Sie das Gefühl haben, Ihre Verlangen werden ungewöhnlich, oder Sie bemerken andere Anzeichen von Eisenmangel, wie Mattigkeit oder Müdigkeit,² sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Er wird die wahrscheinlichste Ursache Ihrer Symptome ermitteln können.

Ich leide möglicherweise an Eisenmangel. Was kann ich tun?

Auch wenn Ihr Arzt oder Ihre Hebamme Sie auf Anzeichen von Eisenmangelanämie untersuchen, könnten Sie trotzdem an Eisenmangel ohne Anämie leiden. (Eine Anämie tritt auf, wenn Sie über nicht genügend Eisen verfügen, um die benötigten roten Blutkörperchen zu produzieren.) Eisenmangel kann sich genauso auf Ihre Schwangerschaft auswirken.³ Es ist deshalb wichtig, dass Sie die Anzeichen für Eisenmangel kennen und wissen, wie Sie Ihre Eisenaufnahme über die Ernährung erhöhen können.

Wenn Sie vermuten, dass Sie an Eisenmangel leiden, zögern Sie nicht, einen zusätzlichen Arzttermin zu vereinbaren. Wenn nötig wird der Arzt Ihren Eisenwert überprüfen und Sie beraten.

Wenn Sie sich erschöpft fühlen, kann es sinnvoll sein, vor einem Arztbesuch unseren Erschöpfungs-Fragebogen zur Bestimmung Ihres Müdigkeitsgrads zu verwenden. Dank der Resultate des Fragebogens können Sie Ihrem Arzt genau erklären, wie die Erschöpfung Ihr Leben beeinflusst.

Bedenken Sie, dass sich die benötigte Eisenmenge mit jedem Trimester ändert. Stellen Sie deshalb sicher, dass Ihr Arzt Ihre Eisenwerte während der gesamten Schwangerschaft im Auge behält.

Patientenstimmen

Rachel, 27 Jahre alt | Verheiratet | 30. Schwangerschaftswoche | Vollzeitjob

Ich war unglaublich aufgeregt, als ich bemerkte, dass ich schwanger war. Wir kauften alle Bücher und ich sorgte dafür, dass ich schon früh meine Nahrungsergänzungsmittel regelmässig einnahm. Dann begann die Übelkeit und ich fühlte mich schrecklich. Zusätzlich war es anstrengend, bei der Arbeit so zu tun, als sei alles ganz normal. Bei meinem ersten Termin mit der Hebamme wurde Blut genommen, um mein Hämoglobin auf Anämie zu untersuchen und einige Tests für das Baby durchzuführen. Meine Werte zeigten zwar keine allgemeingültigen Kriterien einer Anämie auf, aber sie waren nahe an der Grenze. Deshalb sollte ich versuchen, mehr Eisen über die Ernährung aufzunehmen. Nach ein paar Wochen verging die Übelkeit und ich begann, mich richtig gut zu fühlen. Ich genoss meinen wachsenden Bauch.

Da ich mich gut fühlte und damit beschäftigt war, Dinge für das Baby zu planen, nahm ich die Nahrungsergänzungsmittel nicht mehr regelmässig ein. Ich dachte nicht, dass das so schlimm wäre. Nach einer Weile begann ich, mich immer müder zu fühlen. Ich schob es auf die Schwangerschaft und versuchte, mich so oft wie möglich auszuruhen. Aber das reichte nie aus.

 Bei der Arbeit fiel es mir schwer, mich zu konzentrieren. Alle scherzten nur, dass sei die „Schwangerschaftsdemenz“. Deshalb dachte ich, es wäre normal, sich als Schwangere so zu fühlen. Damit ich den Überblick behalten konnte, versuchte ich, mich besser zu organisieren, und führte viele Listen. Eigentlich wollte ich meine Freunde so oft wie möglich treffen, bevor das Baby kommen würde. Nach der Arbeit wollte ich aber nur noch nach Hause und die Füsse hochlegen.

Bei der nächsten Untersuchung erwähnte ich, dass ich mich erschöpft fühlte. Meine Hebamme untersuchte nochmals meinen Hämoglobinwert. Dieses Mal war ich eindeutig anämisch, was anscheinend häufig während einer Schwangerschaft vorkommt. Da meine Anämie sehr wahrscheinlich aufgrund von zu wenig Eisen verursacht wurde, werde ich nun wegen Eisenmangelanämie behandelt. Die Behandlung hat mir sehr geholfen. Ich bin jetzt wieder produktiver bei der Arbeit und fühle mich nicht mehr ständig so erschöpft. Ich kann mich wieder richtig über die Ankunft des Babys freuen und habe Energie, all die Dinge zu planen, die er oder sie brauchen wird.