بمجرد زوال الشعور بالضبابية المصاحب لولادة الطفل الأول والتأقلم مع دورك بصفتك أمًا، فمن الضروري مراقبتك لكل من مستويات الحديد الخاصة بك وكذلك تلك الخاصة بطفلك.
الحديد وطفلك
مع نمو طفلك، تتغير احتياجاته إلى عنصر الحديد. 1 فأثناء الأشهر 4-6 الأولى من الحياة، يستخدم طفلك الحديد الذي قد قام بتخزينه عندما كان ينمو داخل الرحم.2وبعد ذلك سوف يحتاج طفلك إلى الحصول على الحديد من نظامه الغذائي.
ويُعَد الحديد عنصرًا مهمًا أيضًا لنمو الاستيعاب العقلي لدى طفلك، 3مما يسمح له بتعلم مهارات جديدة وإدهاشك بها مثل الابتسام والتدحرج.
السنوات الأولىى من عمر طفلك
على الرغم من أن التغيرات في هذه المرحلة قد لا تكون واضحة كما كانت خلال السنة الأولى من عمر طفلك، إلا أنه لا يزال ينمو ويتعلم بمعدل مثير للاهتمام. ويحتاج هذا النمو المستمر إلى الدعم من خلال اتباع نظام غذائي صحي وزيادة كميات الحديد.
كميات الحديد اللازمة للمراهقين
قبل أن تلاحظي انتقال طفلك من مرحلة الطفل الصغير اللطيف إلى مرحلة المراهق فائر الهرمونات. يمثل التغير الفسيولوجي السريع في أجسادهم سببًا في حدوث التقلبات المزاجية لديهم بشكل جزئي. إن حدوث طفرات النمو، وممارسة الرياضات المدرسية، والبدء في فترات الدورة الشهرية، والتحكم في أنظمتهم الغذائية (أن يصبحوا نباتيين/يتبعوا نظامًا غذائيًا)، كل ذلك يزيد من خطر تعرضهم لانخفاض مستويات الحديد.
